Gratén de acelgas con bechamel

Gratén de acelgas con bechamel

Un gratén generoso y fundente: pencas y hojas de acelga cocidas al vapor en el Varoma, cubiertas con una bechamel casera cremosa preparada íntegramente en Thermomix y gratinadas al horno bajo una capa de gruyère dorado. Opción de crème fraîche para aún más sabor. El plato familiar perfecto para poner en valor esta verdura demasiado olvidada.

1h 5minPreparación 20minCocción 45min 4 porciones🟡 MedioTM5TM6TM7Vegetariano
C
Estimación indicativa — verduras ricas en fibra y minerales, equilibradas por la mantequilla, la leche y el queso. Con la opción de crème fraîche espesa: ~415 kcal/ración.
~340 cal/porción (indicativo)

Preparación

  1. 1

    Precalentar el horno con ventilador a 200 °C. Separar las pencas de las hojas de acelga. Cortar las pencas en trozos de 3 cm. Picar las hojas gruesamente. Reservar por separado.

    💡 Las pencas necesitan más cocción que las hojas; separarlas es imprescindible para un resultado homogéneo.

  2. 2

    Verter 500 ml de agua en el vaso de Thermomix. Colocar los trozos de penca en la bandeja Varoma. Cocinar al vapor.

    Vel. 2🌡 120°C15 min🔧 varoma

    💡 Las pencas están cocidas cuando se pinchan fácilmente con un tenedor. Deben quedar ligeramente al dente: terminarán de hacerse en el horno.

  3. 3

    Añadir las hojas de acelga sobre las pencas en el Varoma. Continuar la cocción al vapor.

    Vel. 2🌡 120°C4 min🔧 varoma

    💡 Las hojas se cuecen muy rápido. Deben quedar tiernas y marchitas, pero no empapadas.

  4. 4

    Retirar el Varoma y reservar las acelgas. Vaciar y secar bien el vaso. Poner la cebolla cortada por la mitad y los dientes de ajo en el vaso. Picar.

    Vel. 51 min
  5. 5

    Añadir 20 g de mantequilla. Sofreír la cebolla y el ajo hasta que se doren ligeramente.

    Vel. 1🌡 120°C3 min🔧 spatule

    💡 Este paso perfuma toda la bechamel; no omitir el sofrito de cebolla y ajo.

  6. 6

    Añadir los 20 g restantes de mantequilla y toda la harina. Cocinar el roux removiendo.

    Vel. 2🌡 100°C2 min🔧 spatule

    💡 El roux debe ser homogéneo, ligeramente rubio y sin sabor a harina cruda. Es la base de una bechamel sin grumos.

  7. 7

    Verter la leche fría poco a poco por el orificio de la tapa. OPCIÓN CRÈME FRAÎCHE: sustituir 100 ml de leche por 100 g de crème fraîche espesa e incorporarla al mismo tiempo. Añadir la nuez moscada, la sal y la pimienta. Cocinar hasta que espese.

    Vel. 4🌡 90°C7 min

    💡 Verter la leche lentamente mientras Thermomix gira para evitar grumos. La bechamel está lista cuando cubre la espátula.

  8. 8

    Exprimir firmemente las acelgas cocidas con las manos (o en un paño limpio) para eliminar el máximo de agua residual. Untar una fuente de gratén con mantequilla. Repartir las acelgas uniformemente. Verter la bechamel encima y alisar con la espátula.

    💡 Este es el paso más importante: unas acelgas mal escurridas hacen que el gratén quede líquido y aguado. No dudéis en presionarlas bien.

  9. 9

    Espolvorear generosamente el gratén con gruyère rallado por toda la superficie. Hornear a 200 °C durante 25 minutos.

    💡 Para una costra bien gratinada y dorada, activar el grill los últimos 3 o 4 minutos; vigilar de cerca.

  10. 10

    Sacar el gratén del horno. Dejar reposar 5 minutos antes de servir. Degustar caliente como plato principal con una ensalada verde o como acompañamiento de carne asada.

    💡 El gratén se recalienta muy bien al día siguiente a 180 °C durante 15 minutos, cubierto con papel de aluminio.

Preguntas frecuentes

¿Cómo evitar que el gratén quede demasiado líquido?
La clave es eliminar la máxima cantidad de agua posible de las acelgas después de cocinarlas al vapor. Exprímelas firmemente en un paño limpio antes de ponerlas en la fuente. Es el paso que la mayoría omite y la causa número uno de un gratén fallido.
¿Qué diferencia aporta la opción de crème fraîche?
La crème fraîche espesa enriquece y alarga la bechamel, dándole más cuerpo, cremosidad y un ligero toque ácido que contrasta agradablemente con el suave amargor de las acelgas. Añade unas 75 kcal por ración. Para usarla, basta con sustituir 100 ml de leche por 100 g de crème fraîche en el paso 7.
¿Se pueden usar solo las pencas o solo las hojas?
Sí. Solo las pencas dan un gratén más crujiente y dulce. Solo las hojas recuerdan a un gratén de espinacas, más fundente y terroso. Mezclar ambas ofrece el mejor equilibrio de texturas y sabor.
¿Se puede preparar este gratén con antelación?
Por supuesto. Monta el gratén hasta el queso, cúbrelo con film transparente y refrigéralo hasta 24 h. Hornéalo directamente desde la nevera, añadiendo 5 minutos de cocción.
¿Qué quesos se pueden usar en lugar de gruyère?
El comté aporta más carácter, el emmental funde con más suavidad y el parmesano da un sabor más intenso usando menos cantidad. Una mezcla de comté y parmesano es especialmente recomendable para un gratén goloso.
¿Son nutritivas las acelgas?
Sí, las acelgas son una excelente verdura: ricas en vitaminas K, A y C, magnesio, potasio y fibra, con solo 20 kcal/100 g. También son una buena fuente de hierro. Este gratén es una forma deliciosa de cocinarlas.

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